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食べることを、楽しむ！
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１月のアーユルヴェーダ
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自然の法則について
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アーユルヴェーダ的、春のセルフケア
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ジャーナリングで自分の内側に気づく
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月経との上手な付き合いかた②
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オイルプリング
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2021年、どう過ごす？
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2020の学び
2020の学び

皆さんにとって今年はどんな年になりましたか？

2020年は言葉にできないほど、物事が劇的に変化した１年だったように思います。何よりコロナの存在は私たちに強い不安感を抱かせましたね。自分や大事な人が命を落とすかもしれない恐怖心や、家族や友達に会えない寂しさ。。。強い孤独感を感じた人も少なくないと思います。同時に今までにないくらい多くの時間を家で過ごした方も居ると思います。それでも日々の学びや気づきがあった１年。私が１番強く感じたのは、「無駄を無くして、自然と共にシンプルに生きる」ということ。

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なるべく体に優しくコーヒーを飲む方法
なるべく体に優しくコーヒーを飲む方法

みなさんはコーヒーが好きですか？コーヒーって特別な飲み物で、やる気の出ない朝やちょっとひと休憩する時、またはあったかいポカポカ陽気の日にはコーヒー片手にのんびりお散歩など、いつどんな時でも手に持っていたいと思うドリンクですよね。ライフスタイルに欠かせないもの。

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AUTHOR | Anna Kanehara

Kitchen Pharmacy では日常のライフスタイルの中で、自然の知恵・アーユルヴェーダをベースにホリスティックな方法で心と体の健康を作り出すことに焦点を当て、食事、美容、セルフケア、季節ごとの過ごし方などを発信します。

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アメリカに住んでいても、お家で食べる基本の食事は和食🍱🎌 普段の和食料理にちょっとスパイスを加えて 味を変えたりして楽しんでいるんだけど、 【クミン入り胡麻和え】は とっても簡単な私のお気に入りの１品🙋🏻‍♀️ お腹の調子を整えてくれるクミンは、 お気に入りスパイスTOP 3に入るよ🫶🏻 （作り方） 最初に胡麻油でクミンを炒めてオイルに香りを移してから、 材料を入れていつも通りの胡麻和えの調味料で味を整えるだけ！ いつもの食事にちょっと変化をつけたい 気分の日にぜひ作
みなさん、Loopという再利用を可能にする循環型ショッピングプラットフォームを知っていますか？💁🏻‍♀️ 私はこのサービスをNetflixのドキュメンタリーで 見てから気になっていたのですが、 なんと日本にもこのサービスがあって 今回２年半振りに実家に帰省中なのですが、 日本の実家でもこのサービスを利用してみました🥰 Loopは「捨てるという概念を捨てよう」 というミッションのもと、 普段使う日用品を返せる容器で 捨てない買い物方法を可能にしてくれます♻️ ネットで購入できて
夏の水分補給のために、ターメリックレモネードを作りました🍋💛✨ 暑い季節に失われやすい電解質。 体に電解質というものが足りてないと、 腎臓が水分を保つ事ができず、 いくらお水を飲んでもすぐに尿として 体内から出てしまうんだって！ 夏の脱水症状や倦怠感を改善してくれる、 アーユルヴェーダ的レモネードをさっそく作ってみました🥂 特に外でたくさん太陽を浴びた日なんかに飲むのが◎ 簡単でスッキリ美味しい〜〜！ので、 ぜひ、みなさんも作り置きしてみてね😉👇🏻 【ターメリックレモネード】
【連載がスタートしました💁🏻‍♀️】 金原杏奈の元気になるレシピ Life&Beauty by JUN ONLINEにて連載がスタートしました！ アーユルヴェーダと聞くとカレーなどを 思い浮かべる方が多いと思いますが、 もっと身近な料理にアーユルヴェーダの知恵を取り入れて 気楽に実践出来るようなレシピをシェアしていきます☺️ 第１回目は、暑い夏の日に食べたい 【台湾風混ぜそうめん】です！ スパイスをたっぷり入れたので、 夏バテや食欲の無い日にオススメです✨ ぜひ見て頂
最近、朝のお水は常温やレモン水を気分で飲んでたけど暑さがマックスになってくるとクーラーや冷たい飲み物、食べ物が多くなったりして体が冷え始めない？ちょっと不調を感じたらすぐに白湯に戻ればあっという間に体調が良くなる😌🤍簡単過ぎて、ありがたい🫶🏻 #あーゆるライフ
私にとっての食は、体を整えてくれるものであり、同時に楽しむものでもある。食事を楽しむことは人生を楽しむことだと思っていて、お家で食べるご飯はシンプルでヘルシーが好き。外食の時は何も気にせず、とことん楽しむ！ 家ではヘルシー、外ではジャンクも有りと、私の中でその違いはハッキリしていて、より食事を楽しむ秘訣になってる。比率はもちろん気にするし、外食が続けば体は疲れるし、ヘルシーが続くと正直言ってそれはそれで飽きてくる。 食事の選択ってその人の生き方とか、自分とどんな風に向き合ってるかを表すなと思