アーユルヴェーダ的、朝の過ごし方はデトックスからはじまる。
朝起きたら、洗面台に直行し舌磨き・歯磨き・洗顔の三点セットを行うのはお馴染みの事。
そこに最近、毎日の解毒と浄化にオイルプリングを追加しました。もちろん夏に最適のココナッツオイルで。
At Trader Joe's $4.99. So cheap, so good!!
前日に食べたものの未消化物が、朝になると舌苔となって舌に浮き上がるのを、舌磨きでごっそりお掃除する必要があるように、舌と内臓は繋がっています。舌は腎臓、肺、肝臓、心臓、小腸、胃などたくさんの臓器につながっているのでシステム全体を浄化するのにオイルプリングは◎
歯もツルツルになるし、ホワイトニング効果、口臭予防や口内を清潔に保つことにもなる。 顔の運動にもなるからほうれい線予防にもと、オイルプリングには嬉しい効果がたくさん！
ついでに、口内炎が出来てしまったので一石二鳥でただいま絶賛治療中！口内炎や口内の炎症には効果抜群なので本当にオススメ！
その後も相変わらず、白湯を飲み、練習も兼ねて自分の脈をチェックし、10分くらい瞑想をしてこれから始まる１日に向けて自分を整えるよ。
小さな行動だけど、これを規則正く続けることはヴァータを整えることにもつながる。ヴァータは体を司る最も大切なエネルギーで、なおかつ１番乱れやすいもの。これはみんなに共通して言える事。いつも軽快にハッキリ冴えた頭であるためにも、意識して日常の中に規則正しさを持つことが理想！