寒く乾燥する冬。
ますます風邪に気を付けたい時期。
最近はいろんな所で耳にするようになったアダプトゲン。 アダプトゲンとは、ストレスを軽減したり免疫機能を高める効果のある天然ハーブのこと。 新しいワードのように思うけれど、昔からアーユルヴェーダ医学や中医学で使われてきた歴史あるものなんです。
今回はアーユルヴェーダに欠かせないアダプトゲンをご紹介。
・ホーリーバジル (トゥルシー)
免疫強化のため、もしくは風邪をひいた時にオススメなのが、ホーリーバジル。 頭痛や熱、鼻づまりを緩和してくれます。 他にも肝臓のクレンジングをする働きや、精神的なネガティブな感情を落ち着かせる効果も。
大人には、ホーリーバジルとはちみつを混ぜたドリンクを◎ 子供には、小さじ半分のホーリーバジルと生姜をお湯で割って飲ませるのが◎
＊胃酸の逆流などピッタが上がってる人は注意を！
ホーリーバジルは温性なので、ピッタが上がっている方は、下げるものとブレンドして飲むと良いですよ。
私はこちらの、ローズとカモミール入りがお気に入り。 お花系のものは何でもピッタを下げる効果があります。
やっぱりティーバッグは手軽で良いよね。 アメリカではホールフーズや、オーガニックストアなどどこにでも売ってるよ。 私もこの間風邪をひいた時に取り入れました。 喉から始まり鼻水と熱まで行くかなと思ったけど、約１週間で復活出来ました！今回は薬を一切飲まずホリスティックな方法で完治したよ！
風邪をひく前から、またはひいてしまった時にぜひ取り入れてみてね！
こちらも参考までに。
【セルフケア】のどの痛み